性別/女性　　年齢/５０代前半
本田先生へ 私は、四半世紀の間、うつ病に悩み、ほんとうに苦しくて治りたいと切に思いながら生きてきました。本もカウンセリングでも全然治らず現在にいたりました。 自分の話を共有できる人とも巡り会えない…、いつまで経っても治らない…、毎日憂鬱で、せめて自分と同じような苦しみで生きている人って、日本にいったい何人くらいいるのだろう？ せめて、それを知れるだけでも、少し生きる励みになる、そんな思いで、スマホから慣れないネット検索しました。 そこに飛び込んで来たのが、本田先生のリカバリーマインドメソッドでした。私は、一心不乱に読みました。全て端から端まで読みました。吸い込まれるように。そして、ドキドキして申し込みをしました。 （中略） 私は、26歳でうつ病を発症。 それ以来ほんとにいろいろありました。パニック障害、血便、舌の前ガン状態を切除、交通事故、卵巣破裂、不明の顔の湿疹、舌ガン、舌ガン再発。それでも、42歳で女の子を授かり、それから11年の月日が経っています。 長い間、夫をはじめ、誰にも理解してもらえなかった苦しみを、代弁してもらえているかのような救われる思いで読み続けました。 ずっとこの苦しみから解放されたいと願っていたので、本田先生の基礎編は、砂漠が水を吸い込むかのごとく、私の中に入ってきました。 （中略） 基礎編を読んでいると、余白に、自分の感じたこと、思ったこと、気づいたこと、わかったこと、自然に どんどん書き込みながら進んでいきました。ワクワク、感動の連続でした。 また、ABC理論を知り、うつ病に対して更に理解が深まりました。思い込み（ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾚｰﾑ）によって結果がこんなに変わるなんて知りませんでした。 人間の行動や感情は思い込みから生まれる。そして、この思い込み（間違った認識）によって、長い年月うつになるまで追いつめられていたなんて…、本当に驚愕しました。 （中略） そして、すごく府に落ちたのが、「小さい失敗や短時間の休養も許さない『ドライバー』の完全主義要求が強まると人間は絶えず目標を達成しなければという〈強迫観念〉に駆られて精神的に追い込まれやすくなっていた」ということ。自分は、ほんとうにそうだったので、目から鱗でとても分かりやすく大変勉強になりました。 まさに！ この感覚、小さい時から ずっと『 自分を犠牲にして他人を喜ばせることが正しい』と思って疑わなかった。 特に20歳で損保に就職してから、この感覚に追い立てられていたとわかりました。もう、ヘトヘトで、27歳の時にやむなく退職を決意したのですが、もっと早くこのことを知っていれば、会社を辞めることもなかったと思います。 （中略） ドライバーが私の頭の中に強迫的思考を生み出し、私をうつに追いやった根本的原因だった。 そして、この問題を解決することが、うつ病や不安障害を克服する大きな第一歩になる、間違った認識を改善することでうつも改善することができる、そのことも納得ができて、希望が見えてきました。 大切な自己防衛センサー、あ〜、私の見方だったのか、大切な存在なことがわかり、とても救われる思いでした。 （中略） 無意識の領域を変えていくなんて、ほんとうにすごい！！！ マインドフレームを正しいものに書きかえてゆく… リカバリーマインドメソッドに出会えて本当に良かったです。できればもっと早く出会いたかったです。 本田先生、本当にありがとうございました。

	性別/男性　　年齢/４０代半ば
こんにちは。私はまだ、レベル4のエクササイズをやっています。本当は、終わっていなければいけませんが、仕事が仕事だけになかなか集中できないので、先生の言うとおり、じっくりやっております。 私は、基礎編を読んだだけで何かが体からす〜っとぬける感じ、半分以上治ってしまいました。これにはびっくりしました。 今はその残りの半分を治したいと思いエクササイズしております。 本田先生、本当にありがとうございます。

	性別/男性　　年齢/３０代後半
このプログラムを始めて、実践編を始めるまでに基礎編を２回読み、感想も２回真剣に書きました。とても分かりやすい内容で、理解も深まりました。 最初は半信半疑だったのですが、プログラムを進めるうちに、うつが軽減されていくのを実感しました。今でも、繰り返しエクササイズに取り組んでいます。 自分が良い方向へ向かっているんだなと実感しています。これからも続けます。よろしくお願いします。 本当に、有り難う御座いました。

	性別/女性　　年齢/４０代後半
本日、すべてのエクササイズを終了しました。ありがとうございました。 私の状況は、まだ、完全には治っていません。しかし、ずいぶんと良くなりました。 また、このブログラムを通じて、自分の思い込みや信念を実感することができ、それをいい方向に変えられつつあること、そして、生きることが少し楽になった気がします。 （中略） 基本編で、うつ病のことがよく分かり、これを今まで知らない人は、このことを知ることによって、少しは楽になると思います。このことは、私に今まで教えてくれる人は誰ひとりもいませんでした。それだけでも価値はあると思います。 また、このメソッドのお値段は、最初は高いと思いましたが、安いくらいだと思います。５万円だしてもいいくらいだと思います。 まだ、苦しいですが、このメソッドと今の気づきを大切にして、自分自身に向き合っていくことを大事にして、これからも日々目標を持って生きていきたいと思います。 （中略） 先生のメールを読み返すことで、また自分を奮い立たせることができます。 感謝の気持ちでいっぱいです。 私の本当にやりたかったことを実現できるように「過去を変えることができる」を信じて、今を一生懸命生きていきたいと思います。 ありがとうございました。

	性別/女性　　年齢/非公開
本田先生 サポートメールいつも本当にありがとうございます。 現在はレベル２のエクササイズを終え、レベル３に進もうと準備しております。 レベル２のエクササイズがとても楽しくて、あっという間に１週間が過ぎました。 レベル３は一気にレベルが高くなった感じがしていささか尻込み気味ではありますが、エクササイズに真剣に取り組むことが今の私の心の拠り所であるので引き続き頑張りたいと思います。 （中略） 自分自身に対しての質疑応答や、過去のトラウマを書き換えるステップなど、具体的な対処法をご提示下さり、自分の中でとても腑に落ちる部分がありました。 自分の中であれほど大きな傷が忘れ去られていたなんて…、うつの影響の大きさを思い知らされました。 （中略） うつに苦しみ、うつを憎みもしましたが、逆に、そのうつによって生命が守られてきたと言っても過言ではなかったのですね。 うつが味方であったことを知った時は、涙が溢れました。 私が生きるために必要だった。 今まで苦しい思いをしましたが、今ではうつ病に心から感謝したいくらいです。 （中略） 自分自身を客観的に見られるようになった今もふとした瞬間に不安や恐怖が現れます。 けど、胸がざわざわして落ち着かなくなっても、これまでのようにそれをいつまでも引きずることはなくなりました。 まだまだ完全ではありませんが、プログラムを通じて、自分自身と向き合い、少しずつネガティブな考えを離そうと意識し始めることができるようになったからだと思います。 これまでの私は常に頭の中がネガティブ思考で埋め尽くされていたんだなぁと改めて気付かされました。 本当に日々ゆっくりで、よちよち歩きでしか進めていませんが、自分の心が楽になっていく手応えを感じています。 （中略） このプログラムは、うつ病や不安障害の改善に関わらず、いろんなことに役に立つと思います。 これからもプログラムを続けていこうと思います。本当に自由に生き生きと、やりたいことを思いっきりやって、人生を謳歌する、そんな風に生きていきたいと思います。 本田先生、本当にありがとうございました。これからもよろしくお願いします。

	性別/女性　　年齢/２０代後半
本田様 この度は本当にありがとうございました。 まだゆっくりペースで現在実践途中ではありますが、ここまでの経過と、遅ればせながらこのプログラムに参加させていただいた感想を送らせて頂ければと思います。 １０年ほど前から色々な環境の変化やストレスからうつ病と不安障害を発症し、様々試しましたが一向に変化なく苦しみ抜いてきました。 このままではもうダメだと思い藁をもすがる思いでこのプログラムに申し込みました。正直この年季の入った強迫が治るのか不安はありましたが最後のチャンスと思い取り組みました。 （中略） 結果から言うと、気づいたら不安感が激減している自分が今ここにいます。 パニック障害も併発していたことから、外に出るときも、予期不安で無意識に緊張して余計神経過敏になっていたのだと思いますが、なぜか分かりませんが、その身構えがなくなった気がします。 もちろん、うつが完全になくなったわけではありませんが、過度に緊張したり、自己嫌悪や大きな不安感はなくなってきたと思います。 （中略） プログラムを実践する中でもちろん葛藤もあり、勇気も必要でした。でもひたすら自分と向き合い「答えを出すのは自分自身しかいない」という真剣な気持ちで内面を見つめる機会になったと思います。 すごく根深いところに自己否定があったことにも改めて気づき、実践していく中で根本的に癒されていく感覚がありました。 まだ途中ですので今後も変化を楽しみたいと思いますが、今思うことはこのプログラムに出会えたことに本当に感謝しており、大きな意味で自分の可能性に気づかせてくれたことに対し本田先生を恩人とも呼ばせていただきたい気持ちでおります。 今後も理解を深めて実践を続けていきたいと思います。 ありがとうございました。

	性別/男性　　年齢/４０代前半
こんにちは、本田先生。ＲＭＭ素晴らしいです。 この２０年間、うつ病に悩んできましたが、本田先生のおかげで、初めて改善できたと実感しています。 何年か前に、うつに関する本を買って、勉強したり、病院に行って薬をもらったりしたのですが、全然、改善されず途方にくれていたのですが、本田先生に出逢いＲＭＭに参加させてもらったおかげで、本当に初めて、改善していく自分に感動しました。 うつのせいで、人間関係が悪くなり、仕事にも影響がでてきて、かなり精神的にも肉体的にも追い込まれ、辛かったのですが、すべてが本当に良くなって、人生が明るく開けていく気がします。 これからもＲＭＭは、続けて勉強して行こうと思っています。 本田先生、本当にありがとうございました。

	性別/男性　　年齢/３０代後半
現在の私は「完全とは言えないが、ずいぶん改善した」という状態です。 ただ引き続き真剣にプログラムに取り組めば、「完全に改善できる」手応えがあります。 ちなみにお陰様で仕事やプライベートに関してはとても自信がつきました。 本当にありがとうございます。 でもやはり「完全に改善した」を目指しておりますので、さらに精進したいと思います 。 何卒よろしくお願いいたします。

	性別/女性　　年齢/２０代半ば
「経験者だからこそわかる内容」に、とても説得力があり、安心感を持つことができました。 また、うつや不安障害を実際に経験したことのない人が書いたものではなく、実際に経験した人が書いていること、そして、経験者でしか分からない話や言葉にとても共感し、大きく励まされました。 エクササイズは、調子よくいったかと思うと少し後退したりとゆるく前進している感じですが、自分や物事を客観的に見るいい経験になっています。 引き続き頑張っていきたいと思いますので、宜しくお願い致します。

	性別/女性　　年齢/３０代前半
御世話になります。 RMMに参加させて頂き、一通り終了しました。 大変的確にうつ病についてのメカニズムが記載されていて、乗り越えるためのステップも理解しやすかったです。 （中略） 何故このような事になったかの理由がとてもよく分かり、日々改善に向かっていると実感しています。 また、ゆっくりではありますが、以前よりうつの症状がなくなってきました。 個別メールサポートがあるのが、非常に心強いです。 あと一歩という段階です。引き続き継続させて頂きます。 ありがとう御座いました。

	性別/男性　　年齢/４０代前半
お世話になっています。 病院ヘ行くことができないためメール力ウンセリングによる認知行動療法を受けていましたが、あまり改善が見られていなかった頃、このプログラムに出会いました。 （中略） 自分が精神的に成長してないのも一つの原因だと感じていましたので、うつを克服した先に人間力を高めること目指すことは理にかなっていると思いました。 これまでの物事に対する自身の考え方を改めて見直してみること、具体な・身近な目標を持ち一歩ずつ歩むこと等、あり方・生き方そのものを学んでいるように感じています。 そして、「うつ病や不安障害になる人は、優秀な人間が多い」という言葉には大変励まされ、自分で自信を持とうと思いました。 （中略） 「あなたが満足できれば、それはもう成功」そうですね。人と比べることは、意味がありませんし、成功の度合いは自分のものさしで判断すれば良い事ですね。 なんだか気が楽になりました。 うつの症状も以前に比べると改善され、集中力が向上したように感じます。 まだまだですが、今後も希望をもって取り組んでいこうと思っています。このようなプログラムを考えていただいたことに感謝いたします。

	性別/男性　　年齢/２０代後半
私自身うつ病になりやすい性格や考え方をしていたのだなと思います まだ、エクササイズが終わっていない状況ではありますが、少しずつ自分自身が変わっていっているように感じます。 以前の自分に戻れた気がします。 プログラムに取り組んでいる途中で、忙しくなった時も、先生からまめにメールがあったので、挫折もしませんでした。 こんなに、まめにメールがいただけると正直思っていなかったので、ちょっと驚きでしたが・・・嬉しかったです。 ありがとうございました。 プログラムの途中にメールで励ましていただけるのは、先生と一緒にプログラムに参加している感じがして、とても良かったです。 この調子でいけば、近いうちに完治しそうな気がします。 また、プログラムの途中で質問があれば、先生にメールするかもしれませんが、その時は宜しくお願いします。 引き続き、最後までエクササイズを行い、やり遂げたいと思います。

	性別/女性　　年齢/３０代前半
こんにちは。お世話になっております。 今日で一応レベル3が終わります。 朝早起きしてエクササイズを行う生活が定着して気分よく一日が始められています。 症状の方は一進一退という感じですが、RMMを申し込んだ頃のような、もう気が狂うのか、というような恐怖はなくなっています。 先日の補足資料『自分に対しての質疑応答』の内容は、レベル1が終わった頃に頭の中で「これが原因かなあ」とぼんやり考えていたのですが、実際書いてみると次々自分の中から言葉が出てきて驚きました。 書くってやっぱり大事なんですね。 何が原因でこんなにも悲観して、無気力になってしまうのか、おそらくこれが原因かというものに思いあたったとき、自分でも驚くほど涙が出ました。 こんな誤った思い込みで長年自分を苦しめ続けてきたのかと、また、こんな所に原因があるなんて他のうつ病の本には載っていなかったと、ダブルで愕然としました。 まだまだ不安はありますが、不安な囁きに「そんなくだらないこと気にしてる暇ないよ」と思えるぐらいの余裕は出てきました。 先は長いですがゆっくり着実に進んでいきたいと思います。 これからもよろしくお願いします。

	性別/男性　　年齢/３０代後半
今、エクササイズを実践中ですが成果を感じています。 基礎編を熟読して、大切と思うところはノートに書くと本当に気持ちが楽になります。 また、質問は本田さんが丁寧にメールしてくださるので本当に心強いです。人間的進化をして長年苦しめられてきたうつ病を克服出来るようにこれからもエクササイズ頑張って行こうと思います。 目的はうつ病を治すことでしたが、プラクティスを進めていく中で、先生からたくさんの教えを頂き、自分は生まれ変わらないといけない、進化しないといけないということに気づきました。 自分はまさにうつ病になりやすいとされる性格で、それらがこれまでの人生を後ろ向きにしてきたことを知りました。 今は、うつのこと以上に、自分自身を変えていくことを目標に、日々の生活を見直し行動し始めています。 このプログラムに参加して本当に良かったと思います。 また、活力のある生き生きとした人生を送るためには何が必要か、大事なことを教えて頂きました。 これからも頑張ります。自分がどう変われるか、楽しみになってきました。本当にありがとうございます。 これからもよろしくお願い致します。

	性別/女性　　年齢/非公開
【リカバリーマインドメソッド１回目を終えての感想】 本田様 本日、無事にリカバリーマインドメソッド１回目を終えることができました。 まず私自身の結果としては、《まだまだうつになることはあるが、だいぶマシになった》です。 うつの症状がかなり重かったので、メソッドを行う前に一番始めに自分が書いたような、《うつを完全に克服できた自分》とまではいけなかったのですが、自分自身がすごく前向きになったと感じております。 そして大変貴重な多くの気づきを得る事ができた事に感謝しております。 何よりも平常心を保てるイメージを自分で持てたことが大きな財産です。本田先生がおっしゃっているように依然としてまだ自分自身を進化させる余地があると捉えております。 私、既に大丈夫かもしれないという感じがあります。 リカバリーマインドメソッドのエクササイズに取り組んでから、メソッドを受ける前の自分とは明らかに進化、成長できていると思います。 これからも自信を持って前向きに目標に向かってまっすぐにがんばりたいと思います。 リカバリーマインドメソッドを受けられて本当に良かったと思っています。 ありがとうございました。

	性別/女性　　年齢/５０代前半
今も、うつの症状がありますが、克服を目指してがんばってます。 私の性格はせっかくいい気分になったのにまたしつこく嫌なことを考えてしまうという点です。 何かに夢中になっているときはそうでもないのですが、トレーニングと本書を何度も読んでよく理解していきたいと思います。 気持ちが楽になる感覚があります。効果は出てるようです。 半信半疑でこのプログラムに参加しましたが、自分に起こっている現状や仕組みを理解でき、特に書く力を実感できました。 いただいた「自分自身に対しての質疑応答ファイル」を行ってみて、頭の中でモヤモヤしていたのが、具体的に考えられるようになり、物事を客観的に見れるようになりました。 頭の中が整理され、今まで不安に感じていたことも平気になり、不安や恐怖が軽減され、うつの症状も改善されていった気がします。 また、自分自身と向き合うことができたことで、嫌なことを考えることも減ってきたと思います。 まだまだ、うつになってしまうことはありますが、リカバリーマインドメソッドのスキルをひとつずつ確実に身につけて変われるように継続して行きたいと思います。 今後ともどもよろしくお願いいたします

	性別/女性　　年齢/３０代前半
本田さん、ありがとうございます！ 最近、みんなに「表情が変わったね」「前より明るくなったね」と言われることが増えました。 プログラムを通じて自分の短所と長所を考えたり、これまで1番楽しかったことや不快だったことを思い起こして、これからどうなりたいのか、目標をシートに記入するといった作業を通じて、以前よりも自分が自分のことをよくわかるようになりました。 自分でも変化を感じています。 そして自分のことがわかると、おのずと他人のことに関心が出てきて、他人とのコミュニケーションの時の受け答えや言動が変わった気がします。 相手の状況や相手の気持ちをより大事にするようになれたのでしょうか。 これは、うつの改善に繋がることなのかわかりませんが私にとっては嬉しい変化です。 どちらかというと人付き合いが苦手な方でしたが、最近は楽しくなってきました♪ これからレベル5、6と進めて理想の自分に近づけるように頑張ります。 そして、もう一度、レベル１からチャレンジしてみようと思っています。 講座を受けて、本当に良かったです！ 本田様今後もよろしくお願い致します。

	性別/男性　　年齢/３０代前半
本田様 こんにちは。 私はプログラムに参加して、かなりスピードが遅いのですが確実に成果は出ています。 父も心の病で、親子の仲が悪いのですが、最近なんか優しく接せる様になりました。 父とは過去色々あって正直憎しみに囚われていたのですが、なんだかもう完全に許しちゃってます。 正直、自分でも変わったと思ってます。 （中略） 昨日でレベル２が終了しました。 私はうつ、パニックもあって今は仕事ができない状態なので、効果があるか不安な面もありましたが、レベル１で、すでに自分のなかで少し変わってきたと感じています。 特に６週間毎日行うエクササイズは効果を感じて、自分の過去は嫌なものばかりでなく、良いこともたくさんあり、幸せな気持ちや、やる気がでてきています。 自己嫌悪や、憎しみ、怒りに感情をとらわれてしまうことが、明らかに少なくなってきました。 まだ、とらわれてしまうこともありますが、2週間でこの成果なので、これからが楽しみです。 ボリュームはありますが、読みやすいので、親子でも続けられる気がします。 （中略） 本田さん、ありがとうございます。 親子の関係が改善されていったことが、本当にうれしいです。気持ちも前向きになってきました。 これからもエクササイズを続けていきたいと思います。

	性別/女性　　年齢/３０代前半
こんにちは。 私はまだ時々不安にとらわれそうになるものの、だいぶ“うつ”から抜け出せたと感じています。 取り組み始めて最初のうちは何を見ても聞いても不安な状態だったので、「平常心って!?」とか「楽しかったはずの出来事を思い出してもそこからまた不安がわいてくる〜!」とかもがき苦しんでいましたが、徐々にそういった状態も落ち着いていきました。 そして早起きしてエクササイズに取り組むと一日が気持ちよく始まる気がして楽しく続けることができました。 時々同じように取り組んでいる他の人たちはどういうことをイメージしているのかシェアして参考にできる場があればいいなあという気持ちもわきましたが、エクササイズをするうち、自分は自分、他人は他人の捉え方や感じ方があるのだから、私はこれでいいんだと考えるようになりました。 （中略） 今はエクササイズ2周目を自分のペースで行いつつ、RMMに取り組んでいるうちに興味が湧いてきた心理学の本や自己啓発系の本を読んだりもしています。 おもえば昨年、子育ての中で「私ってアダルトチャイルドなのかも」と感じながらも自分と向き合う方法が分からず苦しんでいました。 そして昨年末からうつ病と不安障害が悪化して、このままでは私は壊れてしまうと感じるまでになっていました。 しかし、このRＭＭのエクササイズをするうちに自然と過去の自分と向き合ったり、自分を肯定できたり、親へのわだかまりのようなものもどうでもよく思えてきたり、自分自身の中で変化がありました。 今このタイミングで出会うべくして出会ったメソッドであり、うつ病にここまで追い詰められることがなければ、このような心境になることもなかっただろうと不思議な感動を覚えています。 まだしばらくはエクササイズを続けていこうと思っていますが、一生役立つスキルを分かりやすく教えて下さった本田先生に感謝しています。 お忙しい中メールも早く返信して下さって感謝です。 ありがとうございました。

	性別/男性　　年齢/６０代前半
うつ病克服の向こう側にある、自分の成功と幸福、そして、それを手に入れるためのメソッドが、おぼろげながら分かってきました。 元気のよかった頃は、気持ちが落ち込んだ時も自然と立ち直すことができていたと思うのですが、ある時の挫折感から、それができなくなっていたことに気づくことができました。 自分を取り戻すきっかけをいただいたこと、感謝しております。 ありがとうございました。 （中略） 基礎編、実践編と何度も繰り返し読んでは理解し、実践しています。 通常のうつ病の対処方法とは全く違う視点からプログラムに取り組む内容になっており、人が考える最も望ましい思考を心掛けることにより、あたかも自然と症状が気にならなくなるという点で、画期的であり、今までの自分の習慣が間違っていると認識されたので、非常に役立つ理論でした。 今は、意識から前意識、無意識の範疇へと、マインドフレームが楽しく前向きになっていくように訓練しています。 これで森田療法と融合して、素晴らしい結果が出せそうです。 （中略） 最初は、うさんくさそうで、ドブに金を投げたつもりで参加しましたが、良い意味で裏切られて良かった。 思えば４０年以上、うつに苦しんできましたが、光が見えてきました。 本田さんを信じて、「ＲＭＭ」で克服していきます。今後ともご指導よろしくお願いいたします。

	性別/女性　　年齢/２０代後半
プログラムを６週間やってみて。 「完全に克服できた」とまではなりませんでしたが、うつの症状がだいぶ改善されたと思います。 マインドシアターやプラス思考になる（自己肯定感を高める）方法など、プログラムの一部分でしかありませんが、私には大変有効なエクササイズでした。 今でもこの改善方法を知らなかったと思うと、正直ゾッとします。 マイナス思考や、自己否定に追い込まれて、自分をもっと嫌いになっていたと思います。 また、、いくつかの気持ちを落ち着かせる方法があったので今も助かっています。 （中略） 丁寧かつわかりやすいご回答をありがとうございました。 まずは体調を優先し、取り組むようにします。 テキストの内容としては、本田さんの症状の説明を始め、共感できる所が多々あります。 本田さんのテキストを読んで感じた事は、私がうつ病を発症した原因は「性格的な問題」や「間違った認識」があると思いました。 一般的な本屋さんで、さまざまなうつ病に関する本を探してきましたが、市販されている本には書いていない内容が多々あり、うつ病や不安障害を発症している原因と自分自身を見つめ直すきっかけになっています。 （中略） 本田さんの過去の話までして頂きありがとうございます。本当に感謝です。 本田さんは本当に優しい方なんですね。見ず知らずの私にこんなに親身になり、メールをして下さって…。 読んでいて、感動して涙が止まらなくなりました。 貴重な話をして頂き、いろいろなアドバイスを無駄にはしたくないので、絶対に克服してみせます！！ 私は過去にパニック障害にもなったことがあり、7、.8年薬をのんでいましたが、今は薬をやめています。 途中、めげそうになってしまいましたが、メールを頂き、再び前向きな気持ちで頑張ろうと思いました。 ありがとうございます。 引き続き頑張っていきますので、よろしくお願いいたします。

	性別/女性　　年齢/非公開
本田先生 先日は長いメールを送ってくださって、本当に有難うございました。 私の為に‥と思うと嬉しかったです！ (タブレットが手元にないので, すぐに返信できませんが ご容赦ください) （中略） おそらく１５才頃から患っていたパニック障害を土台に、同じ不安障害の一つである軽度〜中等度のOCDを経験し、 うつ病も発症した ということなのですね… 今も、 たまに不安になることがありますが、前とは明らかに違い、先生の教材やメールから、基本的な知識と心構えなどを学ばさせていただいているので、過度の不安や恐怖に振り回される感じはありません。 不安や恐れの出方がどうであれ、メカニズムは同じだと理解できましたので、今は前向きです。 日に日に状態も良くなっています。 （中略） ベーシックが３回目に入ったところです。症状の改善というより、気持ちがスッキリしてきた感じです。よく理解して、 プラクティスに進もうと思います。 また お聞きすることがあると思いますが, 宜しくお願い致します。 真剣な先生のご指導に感謝しつつ…

	性別/女性　　年齢/１０代後半
本田先生 こんばんは。 先日は質問のご回答いただきありがとうございました。 ご回答いただきました通り、自分のペースでプログラムを進めております。 レベル２まで終わり、レベル３の「幸福のメカニズム」に入るところです。 （中略） ベーシックを読み終えたころから、うつがかなり軽減されてきました。 また、プラクティスのレベル１，２と進んでいくうちに、さらに軽減されていくのを実感しています。 先生がおっしゃるように、全部が全部 「ワープしてバッチリ改善」 な訳にはいかないので、いただいた大切な「目から鱗」の知識たちを思い返しがら、これらも自分のペースでゆったりとトレーニングを果たしていきたいと思います…。 （中略） 以前と明らかに違うのは、精神状態が前より落ち着いていることです。 嫌な気分だったり、頭が重たくてぼーっとしていたのが、いまはありません。 気分も普通ですし、頭は軽くすっきりしています。 今、私の中で、少しずつ感覚が変化するのを楽しみにしています。 （中略） 厄介な質問もしてしまいましたが、きちんと答えてくださりありがとうございました！ 本当に先生のサイトに会えて良かった…親身に探してくれた友人にも感謝です。 今後も不定期に情報を送っていただけるとありましたので、楽しみにしています！ これからも、よろしくお願いします。

	性別/男性　　年齢/３０代後半
正直、誰にも相談できない類の内容だったので助かりました。 まだ、ひと月足らずで、十分実践できているとは言ですが、ひととおり冊子を読み、考え方に非常に感銘を受けました。 客観的に自分の現状を納得できた気がして、うつの症状が和らいだ気がします。 以前にも神経症のような状態に悩んでいたことがあり、今回も免疫？みたいなものがありましたが、冊子を読んで理詰めでわかった気がして腑に落ちる感じがしています。 まだ完全にうつを克服できたわけではありませんが、改善していくための方向性を見出すことができたように思っています。 これからは、自分に与えられた資質や性格を、建設的に、前向きにプラスに活かし、人並みと言わず願わくば突き抜けてやろうと企んでいます。 本田先生、どうもありがとうございました。

	性別/女性　　年齢/４０代半ば
プログラムを始めて、もう最終回に入っている頃なのに、まだ４週目をやっている状態です。 創造的想像力のイメージはだいぶできるようになり、うまく思い浮かべられるようになりもっと続けてけば変われるという手応えを感じています。 思ってたよりも奥の深い、そして心、脳と言ったほうがいいのか、深いところに届いてくプログラムだと思っています。 丁寧にひとつひとつクリアしていけたらと、現状はこんな感じです。カウンセリングの質問項目のようなのを想像してたけど、病気の克服というよりは人生勉強のように感じて取り組んでいます。 うつ病や不安障害の改善は、通過点のひとつであって、世の中で成功していると言われてる人がしているイメージトレーニングをしているのだと思うと、身の引き締まる思いでプログラムを続けています。 多少時間がかかっても、必ず習得していこうと思います。 （中略） カフェイン断ちしてから間もなく、それがどう変わってくのかはまだわからないけど、アルコール、タバコはしないので疲れとストレスが課題です。 書くことが脳に強烈に作用するとのことですので、ノートを作り、プラクティス１から毎日やる創造的想像力や、その週にやるレベルごとのポイントを書き出し一覧にし、ノートを見るだけでメソッドの紙を戻って探さなくても順にその日することができるように作成しました。 基礎編の中からも自分にとって特に響いたところを書き出し読めるよう、一生使えるスキルも順にできるように写し、今は成功脳のプログラムもしながらノートのレベル４も書いています。 どうすれば、この苦しい状況から抜け出せるのか、どうしていけばいいのか、途方に暮れていましたが、 うつ病、不安障害専門の改善メソッドに出会い、救われたような思いです。 本当にありがとうございました。

	性別/男性　　年齢/３０代後半
私は、10年ほど、うつ病と不安障害で通院していました。 とにかくこの苦しみを聞いてもらいたい助けてもらいたいと、クリニックを受診しても事務的な返答でただ、「セロトニンを促す薬で様子を見てみましょう」、と言われるだけでした。 そんなに簡単にできたらこんなに苦しんでいないのに…とまた余計にしんどくなります。 そんななか、こちらのプログラムを目にし、本当に信頼できるものだと感じ、ずっと薬に頼るのは嫌だったので、申込みをさせていただきました。 （中略） 今は6週間のプログラムをとりあえず終了し、2回目のエクササイズに突入しています。 まだ完全には治っていませんが、自己否定を改善するために必要なテクニックやポジティブ思考に変えていく方法など、非常に参考になっています。 本田様のアドバイスをもとに、何事もポジティブにとらえ、日々努力し、必ず克服できるよう、前向きにがんばりたいと思います。 （中略） お医者様は、本当の苦しさをご存じではありません。 理解できるのは経験者だけです。 プログラムに共感し、メール配信の情報にも助けられ、応援してくださっているんだと、近所の医者よりはるかに身近に感じ暖かさと感謝の気持ちを抱きました。 本田様は実際に体験されている方です。だからこそメソッドを信じ、続けていこうとは思います。 これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

	性別/女性　　年齢/非公開
お世話になっております。 迅速な対応とアドバイスをありがとうございました。腑に落ちることばかりで、日々ためになっています。 通院して服薬しても、治るのかどうかも分からず、症状に怯えながら途方に暮れていました。 しかし、リカバリーマインドメソッドを知り、藁にも縋る思いで申し込みをしました。 基本編を何度も読み、うつ病や不安障害が何たるか、どうすれば改善できるのか、.心に希望が湧いてくるのが分かりました。 実践編では、丁寧な説明のおかげで、心地よく、楽しんで進んでいく事ができました。 より良い人生になるよう、前向きに幸せを掴んで生きていけそうです。 これからも前向きにがんばっていきたいと思います。 本田先生、本当にありがとうございました。これからもよろしくお願いします。

	性別/女性　　年齢/３０代後半
こんにちは。 いつもメゾットやっています。 本田さんの言う通り、原因がわかるまでつらいときも多々ありましたが、イメージトレーニングを頑張ってやっていたので乗り越えてこれました。 自立神経を整えるとスッと入ってくるってよくわかりました。 まだ名残のように不安な気持ちになってしまうことがありますが、、原因がわかったので、前向きに生活出来ています。 まだ薬が抜けていないので、ゆっくり時間をかけて、メゾットを1からやりながら気持ちを整えて乗り切っていこうと思っています。 このメゾットが無かったら、本当に苦しかったと思っています。早い段階で出会えて、本当に良かったです。 今はいろんなところへ出掛けてみたいし、挑戦したいと思えるようになりました。今度こそ、うつやパニックを乗り越えて、楽しく生きていけるように思います。 ありがとうございました！

	性別/女性　　年齢/４０代半ば
お世話になっております。 まだプログラムの途中ですが、このプログラムは絶対良いと確信しています。 もともと潜在意識にとても興味がありましたが、こんなに詳しいやり方を教えて下さる方はいませんでした。 うつ病の克服だけでなく、夢の実現にも役立つプログラムだと思います。 （中略） 昨晩はゆっくりした時間の中でエクササイズを、しっかり行うことができました。 なので今日1日は不思議と気持ちが軽く、充実した１日になり嬉しく思います。 このようなプログラムを教えていただき感謝の気持ちでいっぱいです。 （中略） 今後、自律神経の改善についても考えていきたいなと思います。 いろんなアドバイスをいただき、本当にありがとうございます。 今のしんどい状況を乗り越えれると信じて続けていきます。

	性別/男性　　年齢/非公開
長年、うつ病に苦しんできました。 正直もう、うつ病は一生治らないと思い、かなり憂鬱になっていましたが、希望がみえてきました。 改善方法も自分でもできそうな内容だったので、気持ちが少し楽になれました。 （中略） エクササイズをやっていく内に少しずつうつが改善されてきました。 まだプログラムの途中ですが、引き続きエクササイズを続け、いつかこの長年苦しめられてきたうつ病から解放されたいと思っています。 （中略） 本田さんの話にはとても説得力があり、大変共感できます。 また、自分だけではないってことに気付けたことが、本当にうれしかったです。 プログラムに参加して良かったです。 これからも、よろしくお願いいたします。

	性別/男性　　年齢/５０代後半
プログラムに参加したのは、私ではなく女房です。 気持ちの落ち込みがが激しく、実は、まだ基礎編の部分だけ、何とか読み出している状況です。 今まで、認知行動療法等、数々の治療方法をトライしましたが、うまくいきません。 なんとなく行き当たりばったりという感じで、全く逆効果でした。 私自身が中身を読ませていただきましたが、このプログラムは正しいと思います。 時間はかかっても、何とかやらせたいと思っています。

	性別/女性　　年齢/２０代後半
本田様 先日から送っていただいている質疑応答のメール、 拝見させていただきました。 とても参考になりました。本当に有難うございます。 目から鱗の学びを多く 楽しめています (^-^) (前回のお礼のメールが届いていなかったらすみません) （中略） 「うつを改善するためには、他のもっと大切な有意義なこに目を向けて、一歩一歩自分の理想に向かって進むことだ」ということが、少しずつ腑に落ちて理解できてきたような気がします。 メゾットを始めてから、不眠症の症状も治まり、順調に進んでいます。 最近では、うつを発症してからは、人を避けるような生活をしておりましたが、人への恐怖心も薄れ、今はパート先を探したり、面接を受けに出掛けられる程で、自分でも驚いております。 （中略） 体、心は、その時のバイオリズムで波はあるのかも知れませんが、焦らず一歩一歩進んで行きたいと思います。 沢山のアドバイスをありがとうございました。 本田さんからの「応援しています」という言葉は本当に心強いです。 最後までやり遂げますので、今後とも宜しくお願いいたします。

	性別/男性　　年齢/３０代前半
今日からレベル4に突入です。 最初はこういったことで改善されるのかと思って取り組んできました。 今レベル3を終わったところですが、プログラムを開始する前に比べて、不安や緊張、考えこむ時間が薄れていっている気がします。 残りのプログラムを終えた頃には、これらのことがなくなっているように頑張りたいと思います。

	性別/男性　　年齢/１０代後半
今回、リカバリーマインドメソッドに参加させてもらいました。 正直、あまり信用していませんでした。 ただ今の現状に不満を持っていたので、「救われたい」という一心で参加することにしました。 一週間が過ぎたころには、明らかに違いを実感できました。 自分の変化を楽しみながらできたので、飽きることなく最後まで続けることができました。 今、うつ病に悩んでいる方には是非おすすめです。 いろんなことに挑戦してもダメだった人にぜひ教えてあげたいと思います。

	性別/女性　　年齢/非公開
本田様 お世話になっております。 この度は、本田先生のリカバリーマインドメソッドに参加させていただき、ありがとうございました。 現在Level３に進んでおりますが、おっしゃるとおり、既にそこで、今回させて頂いた質問に対する回答がちりばめられていることに気づかされています。 “過去の経験（失敗含む）に依存することなく、そこから学び、成功やチャンスのヒントにする”ということなんですね。 まだまだ改善する余地があると捉え、焦らずらじっくりとやっていこうと思います。 そしてきっと、“幸福と成功を手に入れよう”と改めて強く決心しました。 （中略） メール拝見しました、思い込みとはある意味、恐ろしい話ですよね。 少しずつですが、エクササイズを通して前向きに気持ちが持てるようになってきました。 今まで行くのが嫌で仕方なかった会社に、何の意識もなく普通に行けました だいぶ改善できたと思います。 大きな第一歩です。 この成功体験を積み重ねるべく、エクササイズを律儀に理解するまで、コツコツと取り組んで行きます。 今日は自分を誉めてあげたいと思えた事が本当に嬉しいです。 これから、自分を信じて人生を歩んでいきます。 本当にありがとうございました。引き続き、エクササイズを続けて参ります。 今後とも宜しくお願い致します。